小毛病不断，当心5种“火气”旺

上火不能一概而论，不同部位的“火气”会表现出不同的症状，需要我们仔细分辨。

1.失眠易怒：肝火旺

饮酒过度、熬夜、焦虑、压力过大等都容易导致肝火过旺，不仅会降低睡眠质量，还容易出现头晕耳鸣、目赤肿痛、口苦口干、急躁易怒、胁肋作痛、便秘等症状。

肝火过旺从外表也可以看出来，常常表现为面红眼赤、舌质两侧潮红或舌苔黄薄。

有肝火的人不宜饮酒和暴饮暴食，需要调整饮食作息时间，保证充足的睡眠，保持轻松愉悦的心情。

2. 咳嗽咽干：肺火盛

春季干燥风大，以至于肺火炽盛、咳嗽不断。不仅如此，肺火积存还容易使感冒、哮喘、咽喉炎症、面部痤疮等反复发作，或损伤上呼吸道黏膜，出现喉咙肿痛、咽干痰少、嗓音嘶哑、流鼻血等症状。

有肺火的人不宜抽烟酗酒、吃辛辣食物，要注意多补充水分，保持室内适宜湿度和空气清新。

3.腹胀积食：胃火热

春天如果不注意控制食量，或嗜酒，嗜辛辣、油腻食物等，将严重增加肠胃负担。若再加上本身运动量小，很容易导致腹部胀满、积食不化、胃火内热。轻则可能有口腔溃疡、牙龈肿痛、消化不良等情况，重则可能诱发肠胃炎、胰腺炎、胃溃疡、胃出血、胃食管反流等病症。

有胃火的人应注意控制食量，保持短期内清淡饮食，服用保护肠胃的药物。

4.口渴心烦：心火亢

常常有口渴心烦、失眠多梦、两颊赤红、口舌生疮或舌尖红等症状的人，多可能为心火亢盛。

心火盛还有可能出现手足心热、盗汗、小便短赤且灼热涩痛等，特别是高血压、糖尿病、冠心病、心脏病患者，心火过旺容易加重病情。

应对心火旺需要舒心清热，可以通过饮茶、按揉背部穴位和适度运动来调整。

5.怕冷乏力：肾阴火

肾阴火，肾脏阴虚火旺。肾阴精不足，不能敛阳，肾阳外越，从而导致肾阴火。主要症状表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛，伴有咽干少津、腰膝酸痛、胫骨痛、足跟痛等。

缓解肾火需要“填补真阴”，可每天搓揉肾腧、腰阳关、三阴交、涌泉等穴。